足は第二の心臓と言われます。
重力の影響で血液が集まりやすい＝むくみやすいところ
こう考えると、ふくらはぎを動かして血行をよくすることの大切さがわかります。
血行がよくなる ⇒ 代謝が上がる ⇒ 体温が上がる
折しも２月、まだしばらく冷え込む季節です。
手足の冷えは代謝を下げて体調不良にもつながります。
そこで、日常でできるふくらはぎの温め方をご紹介します。
それは【お風呂で足首をうごかす】
時間の目安は5分。ヒトの血液は約5分で全身を一周するからです。
お湯で温まった血液がはやく全身にめぐりますので、いつもの入浴時間でもホカホカと体が温まるのを感じられます。
こちらのバスソルト（エプソムソルト）を入れると保温効果もあり肌もツルツルになりますよ！
実際に使ってみてお勧めする理由は、残り湯をそのまま洗濯に使えるから。冷える季節にはぴったりです。
